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  龍礦集團前身為龍口礦務局,始建于1968年10月,1987年5月成立龍口礦務局,2003年3月改制為“龍口礦業集團有限公司”,原為山東省國資委直管的23家大型國有企業之一,2011年4月成為山東能源集團旗下的六家公司之一。 龍礦集團具有十分優越的區域優勢。公司位于山東...    詳細>>
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長期熬夜或增加8種疾病風險
2020-05-29 16:22     (點擊: )

       一直以來,長期熬夜加班對健康的危害都為人們所熟知,但能夠遵循生物鐘,按時作息的人卻不多。在此也提醒,“夜貓子”,注意身體健康,若無必要,盡量少熬夜。

  熬夜可能會增加罹患這些疾病的風險

  風險一:皮膚病,如暗瘡、黃褐斑、青春痘等

  長期熬夜,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,從而引起皮膚出現干燥、黑斑、彈性差、缺乏光澤以及暗瘡、青春痘、黃褐斑和晦暗無光等問題。

  風險二:婦科疾病,如子宮肌瘤、月經失調及乳腺疾病

  經常打亂生物鐘,熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的2倍,痛經、情緒波動的情況也很多見。長期熬夜,極不規律的工作生活、不良的生活環境和生活方式會擾亂體內激素的正常代謝,成為子宮肌瘤的重要誘因。工作生活中的不良情緒無從宣泄,常常淺眠多夢,吸煙酗酒等生活習慣極容易給乳腺健康造成巨大影響。

  風險三:神經疾病,如神經衰弱,健忘

  正常來說,人的交感神經在夜間應是處于休息狀態。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白晝會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍,就極容易得健忘癥。長此以往,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

  風險四:中老年女性常熬夜會增加患心臟病風險

    研究發現,每夜睡眠少于5小時的婦女心臟病發作機率比普通人高45%。作息時間紊亂的人不僅脾氣會變壞,得心臟病的幾率也較高。尤其是中老年女性,長期熬夜就會打亂她們的生物鐘。

  風險五:胃腸疾病

  常常在夜間進餐,吃夜宵,腸胃道就得不到必要的休息,胃粘膜的修復就不能順利進行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃粘膜造成刺激,長此以往,易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。

  風險六:血壓會升高

  睡眠呼吸暫停和慢性血壓高有著緊密的聯系。睡眠障礙越大,血壓越高。

  風險七:肥胖

  那些每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,讓人過食導致肥胖。

  風險八:抑郁

  睡眠不足的人更容易得抑郁癥,精神疾病以及濫用酒精。


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